譚敦慈（林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師）、陳之穎（北投老爺酒店主廚）】水槽、排水管等清潔死角，在刷鍋洗碗後千萬別忘了清洗，這也是維持廚房清潔的要點之一。 水槽等一起清乾淨 餐具、烹調用具全部清洗完，記得將水槽、濾杯、溢水孔及周邊台面都清洗乾淨。 Tips準備洗水槽專用的海綿，沾一點加了水的小蘇打或中性清潔劑來清洗。 安心小提醒 以零廚餘為目標！ 廚餘一定要加蓋，廚餘上灑鹽也能減少臭味及果蠅；如果當天無法倒掉，可以用密封袋密封後先放冰箱，隔天立刻清掉。最好的方法是「吃多少買多少」，不要買超過5天的量；煮飯時算好一家人的份量，用餐時採配給制，既能減少處理廚餘的困擾，也能避免浪費食物。 Tips抗果蠅妙招 ① 水果容易引來果蠅買回家要立刻整理好，如用紙巾包好，放入塑膠袋進冰箱保存。 ② 發現家裡有果蠅，可用小容器裝果醋，有吸引果蠅「自殺」的效果。 ③ 雖然有套垃圾袋，但至少每隔2、3天要清洗垃圾桶內外側，去除不小心滴落的污漬、異味。 別忘了清排水管！去除污垢又防蟲，下一頁看譚敦慈的更多生活妙招！

台灣地區地處亞熱帶，高溫潮濕，尿路結石的盛行率約百分之九，在全世界的排行榜上，屬於高水準的地區，依結石材質分類，大概百分之八十是屬於草酸鈣（calcium oxalate）、約百分之十是磷酸鈣（calcium phosphate）、百分之五是磷灰石（struvite）、尿酸結石（uric acid）約百分之三、膀胺氨酸（cystein）約百分之一。其他罕見材質合約百分之二。泌尿專科醫師 陳偉寶 說明，在臨床的實務上，大多數的結石是屬於草酸鈣，鈣搞懂便可以了。另外，大家都很關心平日該吃甚麼？該喝甚麼？不該吃甚麼？不該喝甚麼？才能在尿路結石方面趨吉避凶。陳偉寶表示，網路上也眾說紛云、莫衷一是。例如：喝奶茶到底對結石是有利還是有害？正反的資訊都有，讓社會大眾難以適從。尿路結石是依照被診斷時所在的位置來分類命名的。陳偉寶舉例，例如：在腎臟的被稱為腎結石，在輸尿管的是輸尿管結石，在尿道的叫尿道結石，我們人體左右各有一個腎臟和一條輸尿管，所以連同左右邊分類，有左腎結石、右腎結石、左輸尿管結石、右輸尿管結石等。膀胱獨一無二，無分左右，所以膀胱結石和尿道結石就是正確名稱。平日大家的食物包含蔬菜、水果等農作物。原則上，所有植物皆富含草酸，而無論食物中、血液中、或尿液裡、也不難找到鈣的成分。草酸遇上鈣結石成為草酸鈣結晶，也是非常自然的事情。常規尿液檢查中出現草酸鈣結晶，也是極稀鬆平常的普遍現象。但要特別強調草酸鈣結晶不等於草酸鈣結石，結晶是一種晶純的物質，在顯微鏡下的草酸鈣結晶，呈現出短三角柱狀或短六角柱狀，黃色透明如鑽石般晶瑩亮麗。草酸鈣視含水量，可分為：單水草酸鈣、雙水草酸鈣到多水草酸鈣各種不同的亮麗外表。單純的結晶體不能夠集結擴大成為尿路結石。作個比方：一根鋼筋混凝土鑄成的柱子算是尿路結石，那麼尿裡面的水草酸鈣結晶有如裡面的鵝卵石而已。鵝卵石是堅固石柱的重要原料，但只有它還是無法變成石柱的。草酸鈣結晶是草酸鈣結石的重要成分，但光有結晶是無法完成結石的。如果近年來少喝水，尿變濃縮，驗尿很容易發現草酸鈣結晶，一般驗尿只要細心觀察，超過百分之五十的尿裡可以看到草酸鈣結晶，可是我們的尿路結石的盛行率約只有百分之九。雖然同樣是草酸鈣，但結晶不等於結石，不可以混為一談。尿路結石一定要開刀嗎？陳偉寶提醒民眾，這是不一定的。臨床上遇到的尿路結石病例，大多數是小型結石。原則上結石直徑在6 mm以上的結石，是有可能必須要作其他處置。例如：震波碎石、內視鏡式碎石術、甚至開刀。這些治療項目都有健保給付，經濟方面無須擔心。現今醫學昌明，真正「開膛剖腹」的機會不到百分之五。

吃了必利勁喝多少水，是果汁之王，是很不錯的吃果汁的水果，現在我們就一起來瞭解一下雞蛋果怎麼？ 雞蛋果吃法技巧吧。必利勁會引發心動過速嗎.雞蛋果的果汁很多，顏色也特別的鮮艷，雞蛋果的香味特別的濃鬱，雞 雞蛋果是一種很不錯的養生水果，是果汁之王，是很不錯的吃果汁的水果，現在我們就一起來瞭解一下雞蛋果怎麼？ 雞蛋果吃法技巧吧。必利勁會引發心動過速嗎.雞蛋果的果汁很多，顏色也特別的鮮艷，雞蛋果的香味特別的濃鬱，雞蛋果的營養價值極高。雞蛋果的汁是特別多的，很多時候是吃不掉果汁的，雞蛋果可以吃的部份就是果殼裡面的瓤，果殼是不可以吃的，所以說我們要吃雞蛋果的時候一定要先用一個很鋒利的刀把果殼先剝開。2、雞蛋果可以直接吃果肉，打開果殼以後就可以直接吃瞭，最好是拿個湯匙來吃，這樣汁就不會掉得到處都是瞭。3.雞蛋果還有很好的降壓作用，如果你是一個高血壓的人群，可以拿雞蛋果來泡茶喝，一個雞蛋果可以配400ML的開水，可以適當加一些鹽或是糖。4.雞蛋果也可以用來做成果汁再吃，這樣也是特別的好吃的。原汁原味。果汁可以直接喝，也可以通過冰鎮以後再吃效果會更好。

環境的污染，生活節奏的加快，當代人越來越感到疲憊不堪，資料統計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數左右，40歲至50歲達到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。腎為五臟之本，補腎就是補根。除瞭食補和藥補之外，大傢其實也可以采取 環境的污染，生活節奏的加快，當代人越來越感到疲憊不堪，資料統計顯示：30歲至40歲人群中腎虛比例達半數左右，40歲至50歲達到65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。腎為五臟之本，補腎就是補根。除瞭食補和藥補之外，大傢其實也可以采取運動的方式補腎健腰!1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨後復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸於丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。4.端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置於腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓後感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。5.雙腳並攏，兩手交叉上舉過頭，然後，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音。如此，可連續做10餘遍。常練上述功法，有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。

導讀: 日常生活中，男人承受的壓力比女人要多，別以為男人身體強壯，在高壓力下，如果不註意保健身體，身體很容易垮掉，尤其是過瞭30歲，男人的很多生理機能都可能會走下坡路瞭，這個是更要…… 　　日常生活中，男人承受的壓力比女人要多，別以為男人身體強壯，在高壓力下，如果不註意保健身體，身體很容易垮掉，尤其是過瞭30歲，男人的很多生理機能都可能會走下坡路瞭，這個是更要註重養生，男人過瞭30歲就該養生瞭，那麼30歲的男人該怎麼養生呢?下面就跟小編一起來瞭解一下。　　1、飲食上。　　男人過瞭30歲，傢庭穩定，事業正在蒸蒸日上，這時的應酬就會多起來，因此外出就餐的機會也隨之增多。尤其是晚上，三五朋友經常聚在一起，喝喝酒、吃飯飯。這時會進食一些高脂肪、高熱量的食物，加之還會飲很多酒，而吃不到什麼蔬菜水果，這對男性的身體不利。　　所以從男性養生角度來看，男人一定要嚴把飲食關，減少外出就餐的機會。即使在外面吃飯，也要註意少吃點，少喝酒，以保護身體，減少疾病的侵襲。在這裡推薦幾款非常有利於男性養生的食物，如西蘭花、大白菜、芹菜、洋蔥等。　　2、運動上。　　生命在於運動。男人一過瞭30歲，身體機能開始下降，更要進行適當的運動。適當的運功不僅能消耗體內堆積的脂肪，同時還能促進人體循環，幫助氣血的運行，對促進身體健康有很大的幫助，男性可根據自身情況，選擇適合自己的運動方式，必要時可在專業人士的指導下進行。