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農曆春節即將到來，年貨大街紛紛開跑，民眾也開始規劃連假期間的休閒活動，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，週五、週六（17日、18日）除了北臺灣天氣轉冷，其他地區早晚亦冷。冷氣團湊熱鬧　保暖迎春節注意要點此外，很多人已開始計畫進行大掃除，依據國民健康署調查發現，室內跌傷地點前三名依序為：1.臥室、2.客廳、3.浴室。家裡大掃除難免刷刷洗洗、爬上爬下，建議戴上塑膠手套；清洗浴室及廚房時，也應穿上防滑鞋。掃除時應量力而為，與家人共同搬運較重物品，並適當調整掃除姿勢，在使用樓梯或椅子時也要注意固定好。清洗物品時，需要注意水溫，避免冷水造成末梢血管收縮，影響血液循環，有高血壓及糖尿病的病人更是要注意。三高及心血管疾病患者　注意規律用藥及測量血壓每當天氣一變冷，心血管疾病就診病人就會增加，提醒三高及心血管疾病患者，規律用藥及監測血壓是不能間斷的，規律服藥才能有效控制病情，天天量血壓做好血壓監測，才能減少天冷造成的影響；對於有心臟病史的民眾，任何時間都要隨身攜帶病歷卡與緊急用藥以備不時之需。如果出現呼吸困難、胸悶、胸痛、手臂疼痛、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病徵兆，或是更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該儘速就醫。外出、採買年貨　禦寒首重防濕防風國民健康署王英偉署長呼籲民眾外出採買年貨或從事戶外活動時，需穿著禦寒衣物，要注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），方便隨著溫度變化來穿脫衣物。最外層可選擇具有防濕與防風功能的外套，且易於穿脫與合適肢體活動的衣物。【延伸閱讀】千萬藥費健保給付　非典尿毒患者不再流淚晚期攝護腺癌患者近七成會骨轉移！　盡早治療防骨折40多歲壯男雙腿嚴重水腫　竟是胰臟癌作祟！更多健康資訊，請上《健康醫療網》

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）在台灣，每10位男性中就有1.5人嚼檳榔，口腔癌成為青壯年（25～44歲）男性最常見罹患的癌症之一，因此南投縣衛生局輔導縣內7家醫院於社區或院內辦理戒檳班，自7月8日起連續4週，由醫院醫師、護理長等一起呼籲民眾戒除檳榔。 7月22日為戒檳課程中的第三次課程，家醫科劉泳輝醫師說明檳榔對人體健康的害處，並配合口腔癌患者開刀的圖片說明，藉此喚起已嚼食20多年檳榔個案強烈戒除意願，此外劉醫師及林護理長更安排「有獎徵答」，寓教於樂讓民眾搶答，現場劉醫師也爲學員進行口腔黏膜檢查，其中發現2-3位學員口腔內有白斑及紅斑，建議學員至醫院牙科或耳鼻喉科醫師做詳細追蹤檢查。 國民健康局也指出，世界衛生組織設立之國際癌症研究總署（IARC）早在1987年即綜合各國研究結果，認定「嚼含菸草的檳榔」或「同時吸菸與檳榔」對人類有致癌性，致癌部位主要在口腔、咽及食道。2003年，IARC又邀集台灣代表在內的16位多國學者，依據新有的研究證據，作出了「檳榔子屬第一類致癌物」，證實檳榔即使不含任何添加物的檳榔子也會致癌。吸菸、嚼檳榔是導致口腔癌向上攀升的主因。醫學界已經證實，吸菸、嚼檳榔又喝酒不但會罹患口腔癌，也會連帶使得罹患食道癌、咽喉癌的機率大增，南投縣衛生局希望能藉由本次宣導活動，能喚起更多有嚼食檳榔的民眾能戒除檳榔。

如何知道必利勁起效果了。在這期間，孕婦必須要每天按時的休息，不能熬夜影響胎兒的健康。同時，在飲食方面，也不能向以往那樣放肆的大吃大喝。那麼，男人備孕期間吃希愛力和必利勁？必利勁不能跟什麽壹起。在這期間，孕婦必須要每天按時的休息，不能熬夜影響胎兒的健康。同時，在飲食方面，也不能向以往那樣放肆的大吃大喝。那麼，男人備孕期間吃希愛力和必利勁？必利勁不用了會和以前壹樣嗎，但是孕期最好不要吃榴蓮，因為榴蓮屬於熱性食物，而且孕婦本身也是熱性的，吃多瞭容易導致胎毒，少吃一點可以。　　水果味道可口，是深受女性歡迎的健康食品，不過要註意有些水果是不利於孕婦身體的。嚴格來說，孕婦並沒有不能吃的水果，隻是需要註意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要註意吃法。那麼孕婦需慎食哪些水果呢　　1、孕婦應慎食山楂。很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃瞭山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。　　2、孕婦應慎食桂圓。桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為瞭避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。　　3、另外，某些易引起過敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等，孕婦也應謹慎食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質。由於孕期的特殊性，即使妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應，但是保險起見，不建議一次性吃太多。如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果，那麼更不應在懷孕後一次性進食過多，以免引發過敏。孕婦吃水果的註意事項　　孕媽咪食用水果，應該註意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量，而“道”是指食用水果應該註意方法。　　1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。　　2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。　　3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。　　4、進食瓜果一定要註意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。　　另外，對於那些非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免妊娠糖尿病的發生。　　吃榴蓮能緩解痛經嗎？在生活中我們選擇食物的時候，鼻子有時會起決定作用，比如榴蓮、香椿等味道“怪異”的食物，會讓少數人垂涎欲滴。殊不知這這種“怪異”食物可以呵護女性健康。那麼，女性經期吃榴蓮能緩解痛經呢？吃榴蓮能緩解痛經嗎　　痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，表現為婦女經期或行經前後，大多開始於月經來潮或在陰道出血前數小時，周期性發生下腹部脹痛，冷痛，灼痛，刺痛，隱痛，墜痛，絞痛，痙攣性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，歷時1/2～2小時，疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內前側，約有50%以上病人伴有全身癥狀：乳房脹痛，肛門墜脹，胸悶煩躁，悲傷易怒，心驚失眠，頭痛頭暈，惡心嘔吐，胃痛腹瀉，倦怠乏力，面色蒼白，四肢冰涼，冷汗淋漓，虛脫昏厥等癥狀，在劇烈腹痛發作後，轉為中等度陣發性疼痛，約持續12～24小時，經血外流暢通後逐漸消失，亦偶有需臥床2～3天者，其發病之高，范圍之廣，周期之近，痛苦之大，嚴重影響瞭廣大婦女的工作和學習，降低瞭生活的質量。　　痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷。這個期間，女性可以多吃榴蓮。因為榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品;另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。　　同時提醒，榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。 在吃榴蓮的時候，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇後”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。快速解決痛經的方法　　1、飲食均衡　　大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。　　2、服用維他命　　建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。　　3、補充礦物質　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專傢發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。　　4、避免咖啡因　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。　　5、禁酒　　假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。　　6、勿使用利尿劑　　許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。　　7、保持溫暖　　保持身體暖和將加速血液循環，並松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。　　8、泡礦物澡　　在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於松弛肌肉及緩和經痛。　　9、運動　　尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。　　10、練習瑜伽操　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。　　11、服用止痛藥　　阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。　　12、其它解決途徑　　指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

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很多人都有脾胃問題，而其中占多數的癥狀就是腸胃消化不良。消化不良主要是因為日常的不良生活習慣引起的，暴飲暴食，覺得什麼好吃就想一次性吃個夠，結果傷損脾胃，或是飲食不規律，經常饑一頓、飽一頓，導致腸胃消化不良。中醫認為，紅薯味甘，肉色黃，五味中甘味入脾，五色中黃色入脾，而脾胃互為表裡，所以紅薯能有效補益脾胃，促進消化，強身健體。消化不良的人多患有便秘，其中老年人居多，而紅薯不但營養豐富，還可調和陰陽，使人體水液的氣化和輸佈正常，腸胃潤滑，加之紅薯能促進腸胃蠕動，排便自然通暢。紅薯的吃法有很多，下面就為大傢推薦2種吃法1、煮紅薯《隨息居飲食譜》中強調，“紅薯煮食補脾胃，益氣力，禦風寒，益顏色”，可見紅薯隻有在煮熟的時候效用才最佳的。那麼如何才能煮出又香又軟的紅薯呢?教大傢一個方法首先把紅薯洗幹凈，再把水燒開，迅速將紅薯下到水中，使其在短時間內達到半熟，然後再用慢火煮上10分鐘，使鍋內溫度大致保持在60度，然後再以旺火煮熟，這樣煮出來的紅薯口感是最好的。2、紅薯粥紅薯粥有益氣補虛的功效，這是因為紅薯入脾、腎二經，能滋補脾胃、開胃消食、滋補腎陰，提高身體免疫力。如果覺得自己脾胃比較弱，可以適當吃點紅薯粥。食材選取：紅薯200克、梗米100克、白糖適量將紅薯洗凈切成小塊，與粳米同入鍋內，加水適量煮粥，待煮成稠粥，離火時加入白糖調味即可食用。