（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏日將至，許多人擔心自己的肥肉無所遁形，為打擊肥胖，擺脫慢性疾病帶來的威脅，今年國民健康局再度發布「臺灣101 躍動躍健康」減重召集令，而澎湖縣一間早餐店為主動響應此活動，與當地保健科諮詢後推出健康全麥早餐。 在澎湖縣朝陽路附近的某間連鎖早餐業者，對於國健局辦理的健康減重十分有興趣，在店家的立場上，想辦理優質的早餐，前往保健科詢問，是否可以提供協助，經過多方協調下，業者提出一份蔬菜三明治作為主要推動的早餐，於5/24至5/26期間將提供30份全麥蔬菜三明治搭配飲品合購優惠價，歡迎澎湖縣民前往選購，林恭正營養師表示在早餐類中這樣的全麥蔬菜三明治，不僅蔬果量多有健康趨向，且熱量大約在290大卡(一般市售的豬肉漢堡可要400大卡的熱量)，除此之外，營養師建議吃一份全麥蔬菜三明治可別忘記補充240－480ml的鮮奶，因為奶類是六大類食物中容易被疏忽。 為讓民眾在吃的同時也能配合健康減重的觀念，澎湖縣衛生局鄭鴻藝局長表示，感謝早餐店業者的主動出擊外，衛生局歡迎有興趣的餐飲業者都可以向保健科詢問，歡迎餐飲業者一起加入優質早餐或健康盒餐的行列，提供民眾不同的新選擇，讓縣民在健康減重中有更多選擇。
（簡單自我療癒 不吃藥也能好／取自優活健康網）過去，我一直誤以為只能在睡眠中暗示患者，所以總是試圖讓他們入睡，自從發現沒那個必要後，我就不再這麼做了，以避免患者每次被告知要進入睡眠狀態時，都會感到恐懼不安，這會讓他不由自主地產生非自願性的抗拒。告訴病患不會讓他睡 反會得到信任反之，如果你告訴病患說你不會讓他睡著，因為本來就沒那個必要，這反倒會得到對方的信任，整個過程他會聽從你的指令，不會感到害怕或產生不可告人的想法，如果這不是患者第一次進行暗示試驗，患者或許會被你單一而沒有變化的聲音安撫，進入深層的睡眠，而且醒來時會很驚訝自己睡著了。如果有人對此抱持懷疑¬¬──一定會有，我會對他們說：「到我這邊來，看看我們做了些什麼，你會被事實說服。」千萬不要認為只有用我所說的方法才能進行自我暗示，那些不知道什麼是自我暗示，也沒有任何準備的人，其實也可以進行暗示，比方說，醫師只憑自己的頭銜就能對患者產生暗示性的影響。激發自我暗示 還是可以治癒如果醫師告訴患者自己愛莫能助，他的問題已經無藥可醫，就會在患者心裡激發自我暗示，將可能導致極慘痛的後果，但如果醫師告訴患者病情確實很嚴重，不過，只要透過照顧、時間和耐心，還是可以治癒，有時候、甚至經常會在患者身上看到令人驚訝的結果。再舉一個例子：如果醫師在幫患者檢查、診斷之後，開了處方卻沒有任何的說明，那麼，這個處方的效果便不會太大，反之，醫師要是向患者解釋每種藥物必須在什麼情況下服用，會產生什麼效果等等，則這些藥物的效果幾乎都能夠顯現出來，如果這裡有醫師或藥劑師同行的話，我希望他們不要把我當作敵人。重視衛生條件和養生方法就能痊癒其實，我希望有關暗示的理論和實際研究能列入醫學院課程，這對患者和醫師本身都有極大好處，另一方面，在我看來，每次患者去看病時，醫師都該開給他藥物，即使沒有這個必要──患者去看病，其實是想被告知有什麼藥可以治癒他的病，他不知道，也許只要注意自己不太重視衛生條件和養生方法就能痊癒──他想到的只有藥物！如果醫師只告訴患者如何養生，而不開立藥物，患者一定會感到不滿，他會認為，自己特地跑來請教醫師，卻得不到任何幫助，因此會轉而去找其他醫師。(本文摘自／暗示療法的奇蹟：一種喚醒你內在身心療癒的力量，效果非常驚人！／柿子文化出版）
（聯合早報網訊）臺灣軍方和臺灣國際造船公司簽約啟動潛艦國造，軍備局長梅傢樹今天在立法院表示，9月份概念設計剛結束，現在進入初步設計階段，有信心臺船明年春天可以畫出潛艦初稿。據聯合新聞網報道，臺國防部和海軍今年3月與臺船簽約，啟動潛艦國造，臺船預估8年內國造潛艦可以下水，10年內可以成軍。國防部外交及國防委員會今天審查立法委員提出的“陸海空軍軍官士官服役條例”部分條文修正草案，民主進步黨籍立法委員王定宇質詢時關心潛艦國造進度。王定宇說，制造潛艦的關鍵零組件需要國際的協助，剛結束的臺美國防工業會議中是不是有處理？軍備局長梅傢樹答詢表示不便多做說明，國防自主會透過各項適當時機反應。王定宇詢問軍方對於明年春天臺船畫出初稿有沒有信心？會不會延遲？梅傢樹說，目前都還是有信心，9月份概念設計剛結束，概念設計就是需求，目前都按照計劃執行，現在進入初步設計階段。梅傢樹說，初稿不是藍圖，後面還有合約設計，到目前都有信心明年春天初稿可以出爐。
橄欖味甘酸，性平，入脾、胃、 肺經，有清熱解毒、利咽化痰、化刺除鯁之功，必利勁會影響快感嘛、煩渴、咳嗽痰血、魚骨鯁喉等。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎，大頭瘟癥，能解濕熱、生津 止渴，利痰，解魚毒、酒、積滯”。橄欖泡水後加入蜂蜜，對熱性咳. 橄欖味甘酸，性平，入脾、胃、 肺經，有清熱解毒、利咽化痰、化刺除鯁之功，必利勁會影響快感嘛、煩渴、咳嗽痰血、魚骨鯁喉等。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎，大頭瘟癥，能解濕熱、生津 止渴，利痰，解魚毒、酒、積滯”。橄欖泡水後加入蜂蜜，對熱性咳喘有一定作用，而對寒咳則要慎用。民間橄欖食療的方法頗多，現介紹幾則： 1.鮮果6枚，用刀將每個橄欖割4條縱紋，取細鹽少量納入紋內。每次服1～2個每日3次。能清肺利咽，必利勁會影響快感嘛、扁桃體炎。 2.鮮果5枚，打碎，冰糖15克，燉熟服，每日3次。能清熱潤肺，適用於肺熱咳嗽及百日咳。 3.鮮果50克，生蘿卜500克，洗凈搗碎，水煎，當茶飲用，每日一次。能清熱解毒，適用於預防流行性感冒、白喉。 4.鮮果3枚，用刀割紋，水煎5分鐘，然後泡入綠茶，慢慢飲用。能清熱生津，適用於煩熱幹渴、失音、咽喉炎。 5.鮮果7枚，搗碎，紅糖15克，生薑5片，水煎服，每日兩次。能止痢消炎，適用於腸炎、痢疾。 6.鮮果10枚，取肉切丁，白蘿卜一個切丁，加粳米100克，文火慢熬成粥，即成“橄欖粥”。能清熱解毒、生津止渴，經常食用，有助於消除咽喉腫痛、煩渴等癥狀。（祝建材）
七大理由讓你愛上騎自行車 如何避開騎自行車給私處帶來的危害 如何避開騎自行車給私處帶來的危害人們普遍認為,騎自行車上下班既方便又能健身。但是，騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。久騎自行車 人們普遍認為,騎自行車上下班既方便又能健身。但是，騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。久騎自行車如果不註意自我防護，日久可能會對私處造成傷害，引發“自行車病”。那麼，如何避開騎自行車給私處帶來的危害？下面我們就一起來學習一下吧！1、選擇自行車時一定要根據自己的身高、體重、甚至身材比例來選擇適合的自行車，也可以，根據自身情況把自行車進行調整。總之，應該讓自行車服務於你，是你健康、時尚生活中的積極分子。2、如果車座太高，而騎車的人個子比較矮，這樣，不僅造成騎自行車時身體不舒服，動作不協調，而且由於騎車人隻能勉強上下左右搖擺地踏，使會陰部與車座不斷摩擦。特別是車座前部較高而使騎車人重心靠後，或道路崎嶇不平使車子行駛時嚴重的顛跛，就更容易刺激會陰部，造成前列腺充血，腫脹和損傷。因此，要註意選擇和調整車座。3、在踩踏腳蹬時，盡量確保膝蓋不要完全的伸展，因為那樣會使重心移至人的胯部，造成身體的傷害。4、騎自行車時應經常提起身子，這樣能促進血液流暢。5、騎車時間較長時，要註意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。6、每天站立10分鐘。這對於山地自行車選手來說是每天必做的功課。而對於那些在平地上騎行的自行車的人來說。這一點也是很重要的。適當地遠離自行車，每天站立一會兒。步行一會兒，對身體健康很有益。7、陰部腫脹或前列腺發炎者可適當進行體育鍛煉，並每天用40℃左右的溫水坐浴20分鐘。女性不要騎男車，以防上下不便。8、在騎車時，若發覺會陰部有不適癥狀，要及時查明原因，若因車座有問題，要及時排除或改進，並要註意休息，癥狀消除後再騎車；若不能消除癥狀者，應到醫院請醫生檢查治療。 自行車是一種最簡便易行的交通工具,90%以上的人都會騎自行車。騎自行車不僅能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性;提高心肺功能,鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；騎自行車的好處還遠遠不止這些。七大理由讓你愛上騎自行車一、鍛煉體格：上班族們通常有各種辦公室病如腰椎間盤突出、肩周炎等，平日又難得有時間前往健身房，騎自行車上班乃省時省力的最佳健身方式。二、環保力行：開著汽車說俺要環保那都是假的，石油開采中的危害不說，單單是汽車排放的尾煙，就令空氣蒙黑，騎自行車去上班才是真環保。三、低碳先鋒：如今環保的重要說法之一是減少排碳量，吃牛肉和開汽車被稱為排碳最高的惡習，騎自行車自然能顯示出排碳先鋒人士的特質，其先鋒程度勝於坐公交車的低碳高人。四、比酷：兩袖清風、腳踏雙輪的上班族，不僅外形健康運動，更是輕松地將自身與暴發戶等人士區別開來，雖然開車不一定土，但騎車顯然比較酷。五、搶時間：塞車之苦令每個司機苦不堪言，以致有些人不得不比原定時間提前一個小時出門，才能準時到達目的地，自行車的靈活性，在於它能穿梭於任何城間的空隙，令你可真正分秒必爭。六、曬時尚：那些外在炫麗、貨真價實的自行車何嘗不酷？自行車也有品牌高低，車身也具可手繪可噴漆的再造性，在人流如織的車潮中讓人眼前一驚艷。另一方面，時尚不靠品牌造，哪怕你騎著爛得要散架的N手車也可能成為風景。七、多功能性：上班可騎，下班可騎，自行車壞瞭可塞入汽車的後備箱運走，自行車是交通工具也是健身器材，此等多德多能之物並不常見。騎自行車小TIP白領人士自然不可穿高跟鞋和長裙騎自行車，要想騎自行車有格調，還需另備一套行頭。
