photos放大顯示為了避免暗沉、黑斑等肌膚問題，大家都會在保養上下功夫，但大家是否有著「暗沉沒有改變，不知道到底有沒有效⋯」的煩惱呢？其實這和「新陳代謝衰退」及「血液循環不良」等身體機能的低下有關。肌膚若要正確進行修復，就必須將老舊廢物不斷排出。這次負責美容專欄的筆者就將告訴大家提高新陳代謝、提高血液循環的方法。1：當季新鮮洋蔥清血管洋蔥可使血液清澈，而且未經加熱的會更有效。過去美忍者也曾告訴大家洋蔥的健康力量。當中又以當季剛收成的新鮮洋蔥最有效，接下來就為各位介紹使用新鮮洋蔥的簡單沙拉食譜。首先將新鮮洋蔥切片後放入盤中加上些許橄欖油、醬油攪拌後撒上柴魚片即可完成。2：以每日習慣提高體溫新陳代謝指身體以新物質取代舊物質的過程，也就是將體內累積的老舊廢物排出並製造新細胞。但低體溫會使細胞生長週期混亂，因此每天早上起床後請先飲用溫水將身體從內臟開始暖和。如此不止可提高體溫更可調整腸胃狀態以期待排毒效果。將細胞更新的週期穩定、排毒功效排出老舊廢物就可避免肌膚問題。另外每天稍微泡澡也可提高體溫。3：攝取蛋白質蔬菜為主或不吃肉的飲食生活都會導致蛋白質不足，蛋白質是形成皮膚的要素之一，若不足會使肌膚老化導致暗沉或黑斑。另外膠原蛋白也是蛋白質的一種，因此若是膠原蛋白不足不止會影響肌膚彈性、光澤，更可能導致肌膚問題。減肥時還是要多加攝取雞胸肉或白肉魚等來避免蛋白質攝取不足。若是肌膚問題無法靠保養來解決時，請嘗試依照以上方法改變生活習慣，努力讓肌膚回復到如嬰兒般滑順吧。延伸閱讀：抗酸化已經過時了？有效抗老的「抗糖化」是什麼？作者簡介_美忍者美忍者『來自日本的美妝保養介紹網』。這是專為女性量身打造的美容保養網站，在各行各業活躍的美女作家們所組成的「美忍者」。傳授給大家實用簡單的美妝保養新知及小技巧！http://biranger.tw/

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）要防止近視度數增加，傳統觀念，可能會要你電腦用一段時間之後，就休息十分鐘，或是多到戶外走走，少用3C產品，但是這些注意事項，面對現代人的生活習慣，要完全照著走，對許多人可能是難如登天。對此，眼科醫師梁智凱在書中表示，這些舊觀念都太難達成，倒不如要大家知道「如何近視才健康」的觀念。什麼是「如何近視才健康」？近視本身就是不健康，但為什麼又要人近視要近視的健康，聽起來有些弔詭。對此，梁智凱說，從事視力保健工作十多年後，真的覺得，「如何近視才健康」可能才是一個現代人面對視力不良這件事的適宜態度；因為想要完全不近視，反而對小朋友、家長、整個社會都是莫大的壓力！然而，當各界都在宣導怎麼防止近視時，台灣學童的近視人數，還是處在年年暴增的狀態下，因此梁智凱進一步說，傳統觀念的視力保健是「不要近視」。守則告訴我們看電視、電腦每三十分鐘要休息十分鐘，看書、寫字與離電視、電腦距離要多少多少，光線要充足，每天早睡早起，多做戶外活動，望遠凝視等等，這些大家都知道，但真的很難做到。對此，他提出「完美近視」的概念，就是近視度數如果控制在三百度左右的話，是最佳的近視度數，他解釋，近視三百度就是將我們毫不費力（不需眼睛費力做調節）的視覺功能，可以輕鬆用在眼前三十三公分處，這是人類最常用的閱讀距離，使用現代的電子化設備時，眼睛輕鬆不需調節，自然可以閱讀或是使用較長時間不易疲累。也就是說，眼睛度數的變化其實是適應了外在環境。此外，另一項優點則是，終身不需戴老花眼鏡。老花眼就是指眼睛的調節力衰退了，人類近距離用眼約三十三公分，所以需要的調節力就是三百度左右。補償調節力使用的是凸透鏡，而調整近視眼使用的是凹透鏡，這三百度的凹凸透鏡可以中和，因此只要近視在三百度左右，這輩子需要的近距離用調節力就有了，只要閱讀或是使用電腦時將近視眼鏡摘掉就好。所以他提醒，如果要把近視控制在三百度的話，就要從小一到小六開始做起，這段時間的孩童，近視度數最為容易加深，如果在這一段時期，控制在三百度以內，未來就能形成，三百度完美近視。

眼前六位失眠長達14年的患者正訴說內心共同的渴望「能在床上多睡著幾分鐘」。在嘗試各種秘訣、偏方後，安眠藥幾乎是所有人進入夢鄉的最終選擇。多位長期用藥者早已根深蒂固地相信自己是失去睡眠能力的人。談到要自然入眠，真的只能用「望塵莫即」四個字來形容他們的心情。失眠的認知行為團體治療，一種逐漸在國內受到重視的非藥物療法。這些患者聽說改善失眠不一定要吃藥時，心中彷彿又燃起一絲希望，抱著既期待又怕受傷害的心情踏上治療的旅途。治療中所學的各樣助眠技術幾乎是與過去的習慣、經驗背道而馳的。睡不著的時候要起床、縮短多餘的躺床時間、改變失眠時的想法等等。簡直是場與自己慣有生活型態的拔河比賽，他們經歷了拉扯、衝突與重整的心情起伏。動機愈強、愈有耐性的人，才能贏得最後的勝利。矛盾的是，他們也體認到太過急於改善的心態，反而適得其反。所以就在這一進一退與一推一拉之間，慢慢調整，慢慢改善。結束七個星期的療程後，近三分之二人的睡覺時間、睡眠效率以及半夜清醒的時間有所改善，這個結果使他們再次相信自己還是可以睡覺的。此外，對於安眠藥藕斷絲連的依賴情結已漸漸淡化，有兩位學員甚至踏出減藥的第一步，雀躍的心情彷彿像是長期使用柺杖的人，可以再度自由奔跑。太陽日復一日的升起，這六個人依然過著自己原本的生活，沒有人會知道他們曾為失眠所付出的代價，但在台灣近340萬為失眠所苦的人群中，這六個人卻享受著自己努力的成果。

美國國務院主管經濟成長、能源及環境的次卿克拉奇率團訪問臺灣，號稱是臺美斷交後訪臺層級最高的國務院官員。然而，幾天來蔡政府對於克拉奇來訪目的一直含含糊糊說不清楚，引起外界諸多揣測。八月美國衛生部長阿查爾帶著軍售四架無人機的拌手禮訪臺，臺灣民眾期盼疫苗合作，卻被衛福部長陳時中罵說“太白目”。這回克拉奇帶來更大拌手禮，美國擬擴大對臺軍售七項武器；蔡英文雖先遞瞭進口萊劑美豬美牛的投名狀，但如果還有人想問美臺TIFA、BTA或FTA，那就更白目瞭。其實，上月蔡英文宣佈開放美豬美牛後，經濟部長王美花與美國國務院亞太助卿史達偉線上對談，臺灣期盼的TIFA或BTA，隻得到美方的冷回應。史達偉則宣佈將創立由克拉奇主持的“臺美經濟與商業對話”；這項政治意義較濃的對話平臺，還被形容為臺美史上最高層級的經貿對話框架。接著就傳出克拉奇將親自來臺主持會議，因而臺美經濟與商業對話的內容與意義，也引起討論。但看起來，許多對於克拉奇來意的揣測，不是白目，就是想太多。王美花先前已澄清，克拉奇來臺不會談到TIFA或BTA。克拉奇訪臺行程公佈，竟然也不包括外傳的“臺美經濟與商業對話”。外交部長吳釗燮忙著解釋，因為對話涉及層面廣泛，雙方仍在討論中；連閣揆蘇貞昌能否與克拉奇見面也未定，隻能等著宣召。再看美國在臺協會貼出國務院發言人的聲明，隻說克拉奇來臺參加前總統李登輝的追思告別禮拜，將緬懷李登輝的遺志，透過共享的政治經濟價值，維系與臺灣及臺灣民主體制的情誼。國際上常見喪禮外交，各國藉著領袖級喪禮進行其他外交或政治活動，不足為奇；出席喪禮的代表層級，也反映兩國關系的緊密程度。所以，臺美藉著李登輝喪禮，拉高層級進行其他政治經濟活動，也是順理成章。不過，蔡政府的大內宣，見雞可以說成鳳凰來儀，聞貓則彷若虎嘯撼山，遇蛇更形容為飛龍在天，因此隻刻意操作克拉奇訪臺的政治意義，卻對他此行目的遮遮掩掩，讓各種揣測發酵；直到行政院說尊重訪客規劃，原來連主持經濟與商業對話都是沒有的事。蔡英文繼承李登輝的政治遺產，卻沒守住李登輝的政治果實。李登輝開創新民主，蔡英文倒退回新威權；李登輝讓日本人崇拜，蔡英文讓對臺關系深厚的安倍失望；李登輝訪美，蔡英文隻打通瞭特朗普的電話。蔡英文唯一超越李登輝的成就，是讓兩岸緊張對峙超過李登輝從訪美到兩國論時的臺海情勢。原來，克拉奇來臺行程主軸就是吊唁李登輝；原來，蔡英文還在沾李登輝的光。隻是，李登輝政治果實已被敗光，蔡英文和克拉奇的晚宴，還能分享什麼價值？

香港食安中心跟進臺灣進口海參懷疑使用非食品用冰醋酸加工 夢見海參 夢見海參養生之道網導讀：夢見海參夢見海參，吉兆，預示著身體會健康。商人夢見吃海參，預示著生意會成功。必利勁能不能和萬艾可壹起吃，預示著孩子會順利出生。病人夢見……夢見海參夢見海參，吉兆，預 傳奇養生網導讀：夢見海參夢見海參，吉兆，預示著身體會健康。商人夢見吃海參，預示著生意會成功。必利勁能不能和萬艾可壹起吃，預示著孩子會順利出生。病人夢見……夢見海參夢見海參，吉兆，預示著身體會健康。商人夢見吃海參，預示著生意會成功。必利勁能不能和萬艾可壹起吃，預示著孩子會順利出生。病人夢見吃海參，預示著身體不久會康復。原版周公解夢：夢食海參，吉。主心廣體胖，四肢輕健，脈調氣和，年壽永久。《夢林玄解》傳奇養生網導讀：食物環境衞生署食物安全中心（中心）今日（五月二十九日）接獲臺灣當局通報，指當地數批懷疑使用非食品用冰醋酸……食物環境衞生署食物安全中心（中心）今日（五月二十九日）接獲臺灣當局通報，指當地數批懷疑使用非食品用冰醋酸進行加工的幹海參和冷凍海參曾出口到香港。中心呼籲業界，如持有受影響產品應立即停售。臺灣當局提供的產品資料如下︰產品名稱：冷凍海參／幹海參制造商：臺灣淦成企業有限公司香港進口商：Lucky Stars Trading Company產品批號：冷凍海參－0308.19.10.00-6，1605.61.00.10-1，05201400.0001510，3079914006幹海參－0308.19.30.10-0中心發言人說：「就早前臺灣淦成企業有限公司懷疑使用非食品用冰醋酸進行海參加工案件一事，中心積極與臺灣當局跟進，以確定受影響產品有否出口香港，今日接獲臺灣當局通報，指數批由淦成企業有限公司制造的問題海參，曾經本港進口商Lucky Stars Trading Company進口香港。中心正聯絡涉事進口商，並會指令其將有問題食品停售和下架。中心亦會封存所有餘貨，及追查有關產品的分銷情況。」中心會通知業界有關事件。由於零售商可能將上述產品分散出售，發言人呼籲市民如對產品有懷疑，可向相關零售商瞭解所購海參是否來自上述供應商。如食用有關產品後不適，市民應盡快求醫。中心自獲悉臺灣海參懷疑使用非食品用冰醋酸進行加工後，已即時在市面抽取十個海參樣本作檢測，化驗結果全部滿意。中心會繼續跟進事件及與臺灣當局保持聯系，並適時采取適當行動，保障食物安全和市民健康。完２０１５年５月２９日（星期五）